다이어트할 때 물, 얼마나 어떻게 마셔야 할까?
다이어트를 할 때 "물을 많이 마셔야 한다"는 말은 흔히 들어봤지만, 정확히 얼마나, 언제, 어떻게 마셔야 하는지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 수분은 단순한 해독 수단이 아닌 체지방 연소, 대사 촉진, 식욕 조절 등 감량에 필수적인 역할을 합니다. 이 글에서는 다이어트에서의 수분 섭취 중요성과 실천 전략, 주의할 음료를 정리해 드립니다.살을 빼려면, 물부터 마셔야 합니다다이어트에서 가장 간단하면서도 중요한 행동 중 하나가 바로 '물을 마시는 것'입니다. "물을 많이 마시면 좋다"는 말은 익숙하지만, 그 이유와 적정량, 최적의 타이밍을 정확히 아는 사람은 많지 않습니다. 수분 섭취는 단순한 갈증 해소를 넘어 체중 감량과 직결된 핵심 기능을 수행합니다. 특히 다이어트 중에는 식사량 감소와 활동량 증가로 체..
2025. 6. 3.
