다이어트 중 외식, 무너지지 않고 먹는 요령
다이어트를 하면서도 외식은 피할 수 없는 현실입니다. 회식, 약속, 여행, 가족 식사 등 다양한 상황에서 외식을 해야 할 때, 건강한 식단을 유지하면서도 감량 목표를 달성하는 방법이 필요합니다. 이 글에서는 다이어트 중 외식 시 현명한 메뉴 선택법, 식사 전후 대처 전략, 그리고 피해야 할 음식 조합을 체계적으로 안내합니다.다이어트 중 외식, 피하지 말고 전략을 세우자감량 중 가장 흔히 무너지는 순간이 바로 '외식'입니다. 조절하기 어려운 음식, 예상보다 많은 양, 식사 후 이어지는 후식과 음료까지… 외식은 계획하지 않은 과다 섭취와 나쁜 식습관으로 이어지기 쉽습니다. 특히 회식이나 모임에서는 음식을 선택할 수 없는 경우가 많아 스트레스가 됩니다. 하지만 외식 자체를 '금기'로 여기면 사회생활은 물론, ..
2025. 6. 6.
