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비만 원인 정확히 알기: 단순 식습관 문제일까? “나는 왜 살이 찌는 걸까?”“식욕이 많아서? 운동을 안 해서? 유전 때문?”우리는 흔히 “많이 먹어서 살이 찐다”라고 생각하지만, 실제로 비만은 복합적인 요인의 결과로 발생하는 만성 질환입니다.이번 글에서는 비만의 정확한 원인을 다각도에서 분석하고, 단순한 식습관 외에도 어떤 요소들이 영향을 미치는지를 알아봅니다. 비만의 정의부터 짚고 가기비만은 체내에 지방이 비정상적으로 축적되어 건강에 악영향을 주는 상태입니다. WHO는 이를 만성 질환으로 분류합니다.BMI 25 이상: 과체중BMI 30 이상: 비만BMI 35 이상: 고도비만하지만 BMI 외에도 내장지방, 근육량, 인슐린 저항성 등을 함께 고려해야 합니다. 1. 과잉 섭취와 불균형한 식습관기본적으로 섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 많을 때 살이 찝니.. 2025. 4. 23.
의학적으로 보는 비만 해결법, 언제 병원 가야 할까? “운동도 하고, 식단도 조절했는데 왜 살이 안 빠질까?”“나는 의지가 약한 걸까, 아니면 뭔가 다른 이유가 있는 걸까?”“병원에 가야 하는 거 맞을까, 아직은 아닐까?”비만은 단순한 미용 문제가 아닙니다.대사 질환, 심혈관계 문제, 심리적 부담 등 건강 전반에 큰 영향을 주는 의학적 질환입니다.하지만 많은 사람들은 “내가 좀 더 노력하면 되겠지”라며 병원을 늦게 찾습니다.오늘은 비만을 바라보는 의학적 시각, 병원을 방문해야 하는 시점, 치료 방법까지 구체적으로 알아보겠습니다. ◈ 비만은 질병입니다세계보건기구(WHO)는 비만을 “지방 조직이 과도하게 축적되어 건강에 해를 끼치는 상태”로 정의하며,만성 질환이자 치료가 필요한 상태로 분류합니다.특히 고도비만 또는 대사증후군을 동반한 비만은단순한 체중 증가를 .. 2025. 4. 22.
비만 원인 정확히 알기- 단순 식습관 문제일까? 많은 사람들이 “살이 찌는 건 다 내가 많이 먹어서 그런 거지”라고 쉽게 말합니다.하지만 정말 비만의 원인은 단순히 식습관 문제 하나뿐일까요?실제로는 그렇지 않습니다.비만은 다요인성 질환(multifactorial disease)으로, 단순히 과식이나 운동 부족 이상의 원인이 복합적으로 얽혀 있는 건강 문제입니다.오늘은 우리가 잘못 알고 있는 비만의 오해를 풀고, 진짜 원인이 무엇인지 구체적으로 짚어보겠습니다. ◈ 비만이란 무엇인가요?비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태가 아닙니다.체내 지방이 과도하게 축적되어 건강에 해로운 영향을 미치는 상태를 말합니다.체질량지수(BMI) 25 이상이면 과체중30 이상이면 비만BMI만으로는 정확히 판단하기 어려우며, 복부비만, 내장지방, 체성분 분석 등 추가 지표가 .. 2025. 4. 22.
습도조절기 vs 공기청정기 효과는? 비염, 건조함, 먼지에 대응하는 가전제품 비교 분석“아침마다 코가 막혀 숨쉬기 답답해요.”“실내 공기 때문에 머리가 무겁고 집중도 안 됩니다.”“가습기를 살까, 공기청정기를 살까 고민이에요.”날씨가 추워지거나 미세먼지가 심해지는 계절이 되면, 실내 공기 관리에 대한 관심이 높아집니다. 특히 비염이나 알레르기 질환이 있는 분들은 실내 환경이 건강에 큰 영향을 미친다는 것을 절실히 느낄 수 있습니다.그렇다면 실내 공기 질 개선을 위해 습도조절기와 공기청정기 중 어떤 것이 더 효과적일까요? 두 기기는 목적과 작동 방식이 다르며, 특정 문제에 더 적합한 쪽이 분명히 존재합니다.오늘은 습도조절기와 공기청정기의 기능, 효과, 사용 상황, 비용 등을 비교 분석하여 어떤 제품이 여러분의 생활환경에 더 알맞은지 알아보겠.. 2025. 4. 21.
일반 마스크와 비염 전용 마스크 차이 코 건강을 위한 올바른 마스크 선택법미세먼지, 황사, 꽃가루가 기승을 부리는 날이면 마스크는 이제 필수입니다. 특히 비염을 앓고 있는 사람이라면 외출 전 반드시 챙겨야 할 필수품 중 하나가 바로 ‘마스크’죠.하지만 우리가 자주 쓰는 일반 마스크가 과연 비염 증상 완화에 적절할까요? 그리고 비염 전용 마스크라는 건 정확히 어떤 기능을 하는 걸까요?이번 글에서는 일반 마스크와 비염 전용 마스크의 차이, 구체적인 성능 비교, 비염 관리에 어떤 마스크가 더 적합한지를 자세히 설명드립니다. ◆ 비염 환자에게 마스크가 중요한 이유비염 유발 물질의 흡입 감소차가운 공기 노출 감소로 코막힘 완화외부 바이러스, 세균으로부터 보호코 점막 건조 방지그렇다고 모든 마스크가 같은 효과를 주지는 않습니다. 비염 전용 마스크는 일.. 2025. 4. 21.
비염약과 자연요법 비교 분석 어떤 방법이 내게 맞을까? 효과, 부작용, 장단점비염은 계절과 상관없이 많은 사람들이 겪는 만성 질환 중 하나입니다. 하루에도 몇 번씩 반복되는 재채기, 코막힘, 콧물, 가려움증 때문에 삶의 질이 떨어지고, 잠까지 제대로 자기 어려운 분들도 많습니다.그래서 많은 분들이 약국을 찾거나, 반대로 약에 의존하지 않고 자연요법으로 해결하려고 시도합니다. 하지만 이런 질문이 따라옵니다.“비염약이 빠르다는데 부작용은 없을까?”“자연요법은 정말 효과가 있나?”“약이 좋을까, 자연요법이 좋을까?”이번 글에서는 비염약과 자연요법을 효과, 부작용, 사용법 등 다양한 측면에서 비교 분석합니다. 자신에게 맞는 방법을 선택하는 데 도움이 되는 정보를 정리해 드릴게요. □ 비염 치료 방법의 두 가지 축약물치료 – 병원 또는 약국.. 2025. 4. 20.
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